Collection: Equilibre de l'homme

L'andropause chez l'homme se fait lentement sur plusieurs années et
peut ne pas être ressentie ou très tardivement, parfois pas avant l'âge
de 70 ans ! Mais chez d'autres, les conséquences de la baisse de la
testostérone peuvent se faire ressentir dès 45 ans.

L'Andropause peut toucher les fonctions érectiles de l'homme, son
confort urinaire, des changements de volume au niveau de la prostate ou
plus généralement des désagréments qui se rapprochent de ceux de la
ménopause, comme les bouffées de chaleur, des variations de l'humeur et
un sommeil plus irrégulier.

Pour agir en prévention, il est important de travailler sur l’hygiène
de vie. Voici quelques conseils bien-être pour repousser l'apparition
des signes liés à l'Andropause.

Alimentation saine et équilibrée

Déjà, il est essentiel d’avoir une alimentation saine et équilibrée.
Elle doit être riche en légumes et en acides gras essentiels, notamment
riche en omégas 3. Rajouter à l’assiette des fruits secs, des fruits à
coques, et des algues comme la spiruline mais par contre, éviter de trop
saler. Par exemple, le « régime crétois » est un régime tout à fait
équilibré pour l’homme.

Au niveau nutritionnel, faire la part belle aux vitamines, minéraux
et oligo-éléments. Riches en antioxydants qui vont lutter contre les
radicaux libres, et notamment grâce aux vitamines B et au magnésium qui
vont agir sur l’énergie ainsi que sur le stress et la mémoire.

Par ailleurs, les excitants comme le tabac, l’alcool et le cannabis
sont des facteurs favorisant le risque cardiovasculaire et impacter les
fonctions nerveuses. Tout comme la caféine ou la théine.

Protéger vos intestins et votre système digestif sera pertinent
également pour préserver votre immunité en ajoutant des aliments
lacto-fermentés, du miso riche en probiotiques.

Cure de détoxification

La phase nettoyage est elle aussi importante. En effet, faire une
cure de détox pour nettoyer les émonctoires et surtout le foie au
printemps est un passage obligé, même chez l’homme ! Le foie fabrique la
DHEA qui est un précurseur des hormones masculines comme la
testostérone. Ainsi, si on prend soin de notre foie, on prend soin de
nos hormones, et on retrouve notre potentiel sexuel.

Exercice physique

L’exercice physique est essentiel à la santé. Se mettre en mouvement
c’est mettre en mouvement ses liquides (le sang et la lymphe) et donc
permet de nettoyer les artères, faire baisser la tension, et surtout
augmenter l’énergie. Commencer petit à petit et surtout essayer d’être
le plus régulier possible.

Gestion des émotions

Enfin, le côté émotionnel peut également jouer sur plusieurs phases,
notamment au niveau sexuel. Le stress et la sollicitation permanente
prennent beaucoup d’énergie. Il est important de travailler sur le
lâcher prise et de se relaxer. N’hésitez pas à travailler en
psychothérapie ou en techniques de gestion des émotions comme la
sophrologie ou l’EFT (Emotional Freedom Techniques) pour faire le point sur les questions que vous vous posez et les problèmes rencontrés.

Au niveau énergétique, l’acupuncture peut également débloquer les
énergies bloquées pour laisser l’énergie sexuelle circuler librement à
nouveau.

Les compléments alimentaires sélectionnés sont des produits naturels à
base de plantes qui seront une bonne aide dans une hygiène de vie
correcte. Il existe des plantes toniques, des plantes aphrodisiaques,
des fortifiants qui vont agir sur la fonction sexuelle et vous donner de
l’énergie.

Pour choisir le complément alimentaire qui vous convient, il est
intéressant de faire le point avec un naturopathe, qui pourra alors vous
donner un conseil complet et personnalisé. Ces produits naturels
existent sous différentes formes : gélules, comprimés, flacons,
ampoules, sirop, macérât...etc. Préférez toujours des plantes issues
d’une agriculture biologique.

Ces conseils ne dispensent pas d'un suvi médical régulier. Si vous
prenez un traitement médical, demandez l'avis de votre médecin avant de
prendre des compléments alimentaires.

Il existe une large variété de produits naturels, pour tous les âges et
tous les usages. Certains compléments sont utilisés pour contribuer à
réduire la fatigue, participer au bon fonctionnement de l’organisme,
maintenir le bon équilibre du cholestérol, améliorer le bien-être
digestif, renforcer les défenses naturelles, favoriser la minceur ainsi
que bien d’autres sphères d’action.

La différence Nat&Lab

Nous avons fait le choix conscient de nous concentrer sur une
sélection de compléments alimentaires naturels et biologiques. Cela vous
permet ainsi d’éviter les additifs et autres polluants.

Des besoins spécifiques ? Prenez conseil auprès d’un praticien en
naturopathie ou directement auprès de notre équipe. Les amateurs de
nutrition saine, les passionnés d’alimentation végétale, les amateurs de
botanique, les végétariens et vegans trouveront leur bonheur avec nos
produits bio de phytothérapie/phytologie, enrobés dans des gélules
végétales.