Collection: Moral & Humeur

La mise en place d'activités quotidiennes simples permet d'améliorer son humeur naturellement.

Nous vous recommandons de :

• Vous levez tôt
• De sourire à votre entourage
• D'écouter de la musique
• De prendre des repas équilibrés
• De vous promener en plein air
• De faire du sport

Il est à noter que passer du temps à l'extérieur améliore la santé mentale et réduit les symptômes d'anxiété. Pourquoi ne pas profiter pour faire de l'activité physique ? En effet, la pratique sportive libère des endorphines, des hormones qui favorisent le bien-être.

Les acides aminés influencent la production de neurotransmetteurs ce qui permet de réguler favorablement l'humeur. Souvent appelés les "briques" des protéines, les acides aminés sont des éléments importants dans le fonctionnement de notre organisme.

Si vous avez des difficulté à gérer votre état journalier, nous recommandons ces acides aminés :

• L-Tryptophane et 5-HTP
• L-Tyrosine
• L-Théanine

Le stress impacte la motivation, l'énergie et vient perturber le sommeil.

S'il est présent de manière chronique, il peut réduire le moral en détournant l'énergie mentale vers des mécanismes d'adaptation au lieu de la productivité.

Une gestion efficace permet de réduire les impacts négatifs du stress sur le moral. Pensez donc à faire de l'exercice et à manger sainement.

Les plantes peuvent soutenir les neurotransmetteurs impliqués dans le bien-être émotionnel lorsqu'elles sont associées à des acides aminés ou d'autres nutriments.

Si vous souhaiter des solutions entièrement naturelles, pensez à notre Ashwagandha bio et à notre Rhodiola Rosea.

Pour le maintient d'une humeur positive, nous vous proposons des petites astuces à mettre en place quotidiennement. Nous les classons dans 3 familles afin de d'appréhender ce changement plus facilement.

Habitudes quotidiennes

Sourire aux autres, écrire dans un journal, écouter de la musique relaxante, et dormir suffisamment.

Nutrition

Consommez des aliments riches en tryptophane, oméga-3, et phytonutriments pour soutenir le cerveau et réduire le stress oxydatif.

Actes de gentillesse

Faites quelque chose pour une personne de votre entourage. Il est démontré que rendre service peut renforcer votre propre sentiment de bonheur.