Collection: Equilibre Acido-basique

L'équilibre acido-basique est un concept fondamental qui décrit la balance entre les substances acides et alcalines dans notre organisme. Il est mesuré par le pH, une échelle qui va de 0 à 14, où 7 est neutre, en dessous est acide, et au-dessus est alcalin.

Notre corps fonctionne de manière optimale lorsque le pH est légèrement alcalin, autour de 7,4. Un déséquilibre peut perturber divers processus biologiques, affectant la digestion, l'absorption des nutriments, et même l'efficacité du système immunitaire. Maintenir cet équilibre est donc essentiel pour préserver notre bien-être général et prévenir de nombreux troubles de santé.

Un excès d'acidité dans le corps peut se manifester par une variété de symptômes, souvent subtils mais impactants sur le quotidien.

Parmi les signes courants, on retrouve :

• Maux de tête récurrents.
• Fatigue chronique.
• Douleurs articulaires ou musculaires.
• Sensibilité accrue aux infections.

Par ailleurs, des troubles digestifs comme les brûlures d'estomac ou les ballonnements peuvent également indiquer un déséquilibre acido-basique.

Pour une évaluation précise, des bandelettes urinaires peuvent mesurer le pH de votre urine, offrant un aperçu de votre état acido-basique. Cependant, pour un diagnostic complet, il est recommandé de consulter un professionnel de santé qui pourra réaliser des analyses sanguines détaillées.

Pour soutenir un équilibre acido-basique optimal, il est conseillé d'adopter une alimentation riche en aliments alcalinisants.

Les fruits et légumes, en particulier ceux à feuilles vertes comme les épinards et le chou frisé, sont d'excellentes sources d'alcalinité. Les graines de citrouille, de chia, et les amandes sont également bénéfiques.

En revanche, il est conseillé de limiter la consommation d'aliments acidifiants tels que les viandes rouges, les produits laitiers, les sucres raffinés, et les aliments transformés.

Préférez plutôt intégrer des jus verts ou des smoothies à base de légumes dans votre routine quotidienne peut aussi contribuer à maintenir un bon équilibre acido-basique.

Oui, certains compléments alimentaires comme ceux de cette page peuvent jouer un rôle significatif dans le rétablissement de l'équilibre acido-basique.

Les suppléments à base de minéraux alcalinisants comme le citrate de potassium ou le magnésium peuvent aider à neutraliser l'excès d'acidité dans le corps. Cependant, il est crucial de choisir des produits de haute qualité, idéalement certifiés bio, pour garantir leur efficacité et leur innocuité.

Chez Nat&Lab, votre marketplace autour de la santé, nous proposons des compléments alimentaires transparents, sans additifs artificiels ni conservateurs inutiles, conçus pour soutenir naturellement votre équilibre acido-basique. Toutefois, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle supplémentation.

Dans le quotidien en général, l'hydratation est un pilier important pour maintenir les bonnes fonctionnalités corporelles. Dans le cas du rééquilibrage de l'acidité du corps, boire suffisamment d'eau tout au long de la journée aide à diluer les acides et à faciliter leur élimination par les reins.

Une bonne hydratation favorise également une meilleure circulation sanguine, ce qui permet une distribution plus efficace des nutriments et de l'oxygène dans tout l'organisme.

En complément, vous pouvez ajouter quelques gouttes de jus de citron dans votre eau, car bien que le citron soit acide en dehors du corps, il a un effet alcalinisant une fois métabolisé.

Ces pratiques sont simples, mais en les intégrant à à votre quotidien, vous contribuez activement à préserver l'équilibre acido-basique et à soutenir votre bien-être global.