Les vergetures, quelles sont les causes et les solutions ?

Les vergetures sont souvent redoutées, car on les sait très fréquentes. Que ce soit à l'adolescence, lors de la grossesse, à la ménopause — mais aussi pour les hommes — l'inquiétude de voir apparaître ces traces disgracieuses s'apparentant à des cicatrices sur la peau est toujours présente pour chacun(e) d'entre nous. En effet, 80 % des femmes présentent des vergetures, contre 40 % des hommes.

De quoi s'agit-il ? D'où proviennent-elles ? Peut-on les atténuer naturellement ? Sommes-nous tous égaux devant ce phénomène ? Réponses dans cet article.

Qu'est-ce que les vergetures ?

Les vergetures sont des lésions cutanées prenant l'aspect de cicatrices. On les nomme également striae distensae dans le langage scientifique — "stries prolongées". Elles apparaissent sur diverses parties du corps et peuvent prendre des caractéristiques différentes en fonction de leur évolution. De façon globale, la peau semble avoir craquelé sur certaines zones, comme si son élasticité avait été insuffisante. Elles peuvent être plus ou moins nombreuses, étendues, et de couleurs variables.

Comment se forment les vergetures ? Comprendre la peau

La structure de la peau

Pour bien comprendre, un détour anatomique s'impose. La peau est constituée de 3 couches superposées : l'épiderme, le derme et l'hypoderme. Dans le cadre des vergetures, c'est le derme qui nous intéresse : sous l'épiderme et plus épais que ce dernier, il est traversé par les vaisseaux sanguins qui nourrissent la peau.

Les cellules principales du derme sont les fibroblastes : ils fabriquent deux protéines essentielles à la qualité de la peau :

• L'élastine : elle confère à la peau son élasticité — sa "mémoire de forme". C'est elle qui fait que la peau retrouve son aspect original après un pincement ou une distension, comme le ferait un élastique. Détail important : elle est essentiellement fabriquée pendant la croissance
• Le collagène : lui, permet la résistance de la peau — mais il n'est pas extensible. Il est aussi nécessaire à la cicatrisation, et se fabrique tout au long de la vie

Tous deux baignent dans la matrice extra-cellulaire et agissent de concert pour conférer à la peau son élasticité et sa résistance à la traction : l'un sans l'autre ne suffit pas. Petit à petit, l'élastine — de moins en moins fabriquée — laisse place au collagène dans la structure de la peau. Conséquence simple : moins d'élasticité, plus de rigidité.

Les facteurs déclenchant les vergetures

Un seul facteur n'est jamais en cause : c'est l'accumulation de plusieurs éléments qui crée un contexte propice à leur apparition :

• Une distension trop importante de la peau : elle arrive en limite de ce qu'elle peut supporter, et craquelle
• La perte d'élastine avec l'âge : la peau est moins élastique
• Une perturbation de la production de collagène
• Les bouleversements hormonaux : toute période de révolution du système hormonal peut engendrer des vergetures plus ou moins marquées
• Le cortisol en excès : l'hormone du stress, chroniquement élevée, dégrade la qualité du collagène et de l'élastine — un point qui prendra tout son sens dans la section sur le sportif

💡 À retenir : la vergeture est une cicatrice du derme — la fibre a craqué sous la tension. C'est pourquoi on ne la fait pas "disparaître" : on la prévient, et on l'atténue.

Qui est à risque de présenter des vergetures ?

La grossesse

La situation la plus connue : 70 % des femmes enceintes seront touchées. La peau du ventre, distendue par l'arrivée imminente de l'enfant et la prise de poids associée, craque sur un terrain déjà propice. Les vergetures apparaissent sur le ventre bien sûr, mais aussi sur les cuisses, les fesses et le dos, selon la localisation des rondeurs naissantes.

L'adolescence et la puberté

À l'adolescence, les poussées de croissance sont communes : on voit parfois les enfants "pousser" de façon impressionnante en très peu de temps. Leurs corps se transforment rapidement — la poitrine, les hanches et les fesses des jeunes filles se développent, sollicitant la peau de façon très importante. Mais les adolescentes ne sont pas les seules touchées : les jeunes hommes dont la carrure se développe rapidement peuvent également présenter des vergetures.

Les variations de poids

Pouvant survenir à tout âge. La prise de poids est en cause, bien sûr — elle étire excessivement la peau selon la localisation de la prise de graisse. Mais la perte de poids rapide peut aussi amplifier le phénomène : les régimes à effet "yoyo" (perte rapide suivie d'une reprise identique, voire supérieure) favorisent la genèse de ces cicatrices.

La ménopause

Période à risque important : le corps est soumis à des bouleversements hormonaux non sans conséquences. Les prises de poids accompagnant cette période ne sont pas rares — et l'organisme a perdu sa capacité à synthétiser de l'élastine. En âge de procréer, le corps féminin synthétise des œstrogènes qui favorisent l'activité des fibroblastes : leur arrêt fait perdre à l'organisme sa capacité à fabriquer suffisamment de collagène. La peau ménopausée est donc à la fois moins élastique, moins ferme et moins robuste — elle craquelle plus facilement.

Le sportif et la prise de masse musculaire

La personne sportive peut également être sujette aux vergetures lors d'une pratique intensive : la prise de masse musculaire fait gonfler le muscle et le gabarit, et distend la peau sur les zones impactées.

S'ajoute un facteur hormonal : la pratique très intense engendre une casse des fibres musculaires, et le cortisol sécrété par l'organisme joue un rôle non négligeable dans la réparation de ces fibres et la récupération. Mais sa présence en excès aura un impact négatif sur la qualité de la peau — nous l'avons vu, un cortisol chroniquement élevé dégrade collagène et élastine. Cet impact peut être amplifié par la prise de produits stéroïdes anabolisants, ou par le stress des compétitions.

Rien n'est jamais complètement néfaste dans l'organisme : c'est la modération en toute chose qui permet de tirer les bénéfices du cortisol (réparation musculaire) sans en subir les conséquences négatives sur la peau, entre autres.

Le facteur génétique

Enfin, une part de génétique joue dans la balance. Nous ne sommes pas tous égaux face à la nature : certaines personnes partent avec un capital de départ satisfaisant — bonne capacité à synthétiser collagène et élastine — et traverseront les étapes de la vie sans encombre. D'autres, au contraire, subiront plus vite les conséquences d'une qualité de peau moindre induite par leurs gènes.

Les différents types de vergetures

• Les vergetures rouges / violettes (récentes) : la peau vient de craquer et subit une réaction inflammatoire, qui explique cette coloration typique allant du rose au rouge, jusqu'au violet. La vergeture est alors très visible — c'est le moment d'agir !
• Les vergetures blanches (anciennes) : petit à petit, la couleur s'estompe et la vergeture prend un aspect blanchâtre — c'est le temps de la cicatrisation. Comme toute lésion cutanée, elle laisse une marque qui pâlira progressivement, telle n'importe quelle cicatrice.

Les zones fréquemment touchées

Peut-on faire disparaître les vergetures ?

Soyons honnêtes : faire complètement disparaître des vergetures est illusoire, car il s'agit bien d'une cicatrice. Et comme toute cicatrice, elle laisse une trace visible qui s'atténue avec le temps. C'est donc sur l'atténuation qu'il faut compter, plutôt que sur une disparition à proprement parler. Les solutions naturelles pour amoindrir la trace des vergetures sont nombreuses — et efficaces sur les vergetures récentes (rouges).

Peut-on prévenir les vergetures ?

La réponse à cette question est clairement : oui. Même s'il paraît illusoire d'espérer ne présenter aucune vergeture avec un capital cutané de départ peu avantageux, il est tout à fait possible d'agir en amont — lorsque l'on sait que l'on fait partie d'une catégorie à risque, ou que l'on s'apprête à traverser une étape de vie propice (grossesse, puberté...).

Prévenir, c'est d'abord éviter ou limiter les situations à risque : en évitant toute variation trop rapide de poids ou de prise de masse musculaire, on limite déjà le risque de les voir apparaître.

Atténuation et prévention : les solutions naturelles

Pour agir naturellement face à ce phénomène, deux stratégies complémentaires sont à mettre en place : agir en interne et en externe. Car la seule volonté d'hydrater la peau par des crèmes et huiles végétales — fort utiles — ne peut être suffisante.

1. L'alimentation, socle de la qualité de la peau

L'apparition des vergetures est directement corrélée au collagène et à l'élastine : il convient donc de donner à l'organisme ce dont il a besoin pour les fabriquer — et cela passe avant tout par la nutrition. Une alimentation riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments favorise indéniablement la qualité de la peau :

• Provitamine A (bêta-carotène) : persil, épinards, brocolis, carottes, abricots frais ou secs
• Vitamine E (effet antioxydant) : huile d'olive et de tournesol, sardines, huile de germe de blé, abricots secs
• Zinc (cicatrisation et santé de la peau) : coquillages, crustacés, viandes, œufs, céréales complètes, légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots...)
• Vitamine C (production de collagène) : crucifères, kiwis, agrumes, poivrons, persil
• Silice (fabrication du collagène) : avoine, blé complet, son de blé et d'avoine, épeautre, légumineuses
• Oméga 3 et 6 : petits poissons gras, graines de chia et de lin, huile de lin et de cameline

2. La gestion du stress

Nous l'avons vu avec le cortisol : le stress est un facteur à prendre très au sérieux. Les moyens naturels pour le gérer sont nombreux : activités douces (yoga, méditation, relaxation), activités créatives (dessin, peinture, coloriage), la musique, les bains relaxants... et le sport régulier et raisonné — un excellent outil de gestion du stress, à la juste mesure.

3. L'hydratation de l'organisme

Une bonne qualité de peau passe aussi par une bonne hydratation de tout l'organisme : le corps est essentiellement composé d'eau, et son renouvellement est indispensable. Boire 1,5 litre d'eau au quotidien est nécessaire pour une belle peau — entre autres !

4. Hydrater et nourrir la peau

C'est la solution envisagée immédiatement — mais qui ne doit pas être la seule. Elle est indispensable en prévention, en amont, comme sur des vergetures déjà apparues que l'on souhaite atténuer.

Les bons gestes :

• Nourrir avec des produits huileux : huile d'amande douce, huile d'argan — particulièrement indiquées
• Hydrater avec des produits aqueux : le gel d'aloe vera garantit la bonne teneur en eau de la peau
• Alterner les deux : c'est la combinaison hydratation + nutrition qui fait l'efficacité
• Masser quotidiennement les zones à risque : l'action mécanique du massage favorise la vascularisation, la communication entre les cellules et la synthèse du collagène. C'est la régularité sur le long terme qui fera la différence

Quand les vergetures sont déjà là : poursuivez tous ces conseils, et ajoutez deux alliées précieuses :

• L'huile végétale de rose musquée : très riche en bêta-carotène et réputée régénératrice de la peau — en application locale sur les vergetures, matin et soir, en massage doux. C'est sur les vergetures récentes (rouges) qu'elle donne ses meilleurs résultats
• L'huile végétale de calophylle : circulatoire et réparatrice, en massage sur les zones marquées — idéalement le soir, car elle est assez colorée et odorante

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En conclusion

La fréquence d'apparition des vergetures est commune, et les facteurs favorisant leur survenue sont nombreux — mais elles ne sont pas une fatalité. Un travail en amont des périodes à risque (grossesse, puberté, régimes...) peut limiter leur arrivée, d'autant que l'évitement des situations à risque n'est pas toujours possible. Et quand elles sont là, l'atténuation est envisageable : nutrition adaptée, gestion du stress, hydratation, massage régulier et produits naturels nourrissants — en agissant vite, sur les vergetures encore rouges.

⚠️ Cet article est fourni à titre informatif et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé. Des vergetures très nombreuses, larges et apparues hors des périodes habituelles (croissance, grossesse, variation de poids) peuvent rarement traduire un déséquilibre hormonal : parlez-en à votre médecin. Pendant la grossesse, vérifiez la compatibilité des huiles essentielles avec votre état.